Wenn ich an früher zurückdenke, muss ich ein wenig schmunzeln. Ich gehörte stets zu denen, die den Wecker so spät wie möglich stellten, sich in zehn Minuten fertig machen können, aufs Fahrrad springen und zur Arbeit düsen. Kaffee und Frühstück? Brauchte ich sowieso nicht direkt am Morgen.
Morgenroutine? Puh… Kam mir so schwer umsetzbar vor. Yoga hab ich immer abends nach der Arbeit gemacht. Aber morgens? Das änderte sich, als ich mich zu einer 30-tägigen Challenge anmeldete: Jeden Morgen Yoga. Dauer: 10-30 Minuten. Der Anfang war gemacht.
Somit stand ich morgens nun etwas früher auf und mein innerer Schweinehund war ganz schön schwer zu überlisten. „Bleib doch noch liegen, du hast noch Zeit. Es ist doch so schön warm und gemütlich hier. Wem willst du etwas beweisen?“ MIR! Ich wollte mir selbst etwas beweisen. Dass ich es schaffen kann. Und wer mich kennt, der weiß, dass ich Dinge durchziehe – egal, wie schwierig es manchmal werden kann.
Routinen brauchen Zeit
Und ja – wie so häufig gab es in den ersten Tagen eine Anfangseuphorie. Ich konnte es gar nicht erwarten. Doch in der zweiten Hälfte stellte sich eine Trägheit und Unlust ein. Hier hieß es: Zähne zusammenbeißen. Ehe ich zu dem Punkt kam, wo es Spaß brachte, ich eine Routine entwickelt hatte und Yoga am Morgen nicht mehr wegzudenken war.
Warum ich dir das erzähle? Weil ich all das, womit du vielleicht am Kämpfen bist, selbst erlebt habe. Ich aber auch weiß, dass es sich am Ende auszahlt. Daher habe ich ein neues Programm entwickelt.
Sei gut zu dir!
Dein Körper und auch dein Geist sind es wert, sich jeden Morgen mindestens 30 Minuten Zeit zu schenken, um sich beiden aufmerksam und liebevoll zu widmen. Starte entspannt in den Tag statt mit dem Gefühl nach einem chaotischen Morgen den ganzen Tag umherzuhetzen.
Dein Start in einen achtsamen Morgen
Am Anfang des Monats gibt es eine aufgezeichnete Yogasession von mir. Du hast einen kompletten Monat lang Zugriff auf diese Einheit. Damit sich eine Routine entwickelt, kannst du diese Einheit jeden Morgen praktizieren. Zu deiner Zeit, an deinem Ort.
Jeden Monat widmen wir uns einem neuen Thema. Du erhältst jedoch nicht nur die aufgezeichnete Stunde, sondern auch Impulse, Infos zum Aufbau einer Morgenroutine und hier und da eine Überraschung. Jeder Monat ist anders, sodass auch der Input immer anders ausfällt.
Thema:
– März: Leichtigkeit
– April: Aufblühen
– Mai: Stärke
– Juni: Mut
– Juli: Lebensfreude
– August: Dankbarkeit
– September: Erdung
– Oktober: Innere Balance
– November: Loslassen
– Dezember: Liebe
– Januar: Stille
– Februar: Intuition
Das ist inklusive:
– Aufgezeichnete Yogastunde inkl. Meditation (ca. 30 Minuten) – verfügbar für den kompletten Monat
– Impulse, Tipps, Vorlagen für eine eigene Morgenroutine
– Austausch in einer Telegram-Gruppe
Deine Investition:
Der achtsame Start in den Tag kann viel bewirken. Mir hilft eine Morgenroutine, um mich für den Tag auszurichten, ihn voller Zuversicht und Energie zu beginnen. Wie bereits meinen letzten Kurs, möchte ich auch den Monthly Morning wieder für alle zugänglich machen, jeder soll ihn sich leisten können. Daher halte ich an meinem ungewöhnlichen Bezahlmodell fest:
5 Euro – Ich kann nur das Nötigste zahlen
(meine Kosten sind damit nicht gedeckt)
10 Euro – Der Wert dieses Kurses
Spendenbasis (mehr als 10 Euro) – Super, was du machst. Ich unterstütze dich gerne, damit es solche Projekte auch in Zukunft gibt. Du ermöglichst mit deiner Spende, dass jemand, der gerade nicht soviel geben kann, an meinen Kursen teilnehmen kann.
Ja, ich möchte dabei sein!
Zur Anmeldung: Hier klicken
Wenn du Fragen hast, schreib gerne an Mail an: mountainyoga@gmx.de
Nach deiner Anmeldung erhältst du weitere Informationen zum Ablauf sowie zu den Zahlungsmöglichkeiten.
Wichtige Info:
Dies ist kein Abo, du kannst dich jeden Monat neu anmelden.
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